受験生の生活

お昼ごはんを終えて、午後になると急に睡魔が襲ってきませんか？食事を食べすぎたなど原因が分かる場合もありますが、明確な原因がなくても集中力の低下や眠気の発現があったりします。そういった現象を午後のクラッシュと呼んでいます。午後のクラッシュをうまく乗り越えて、勉強を頑張りましょう。

こんにちは。アラフォーパパです。受験勉強は大変で、なかなか集中力がつづかないものですよね。そんなときには、音楽を活用しているのではないかなと思います。しかし、どのような音楽が集中力を高めるために有効なのか考える必要があると思います。この記事...

受験生にとって疲労が蓄積しているような状況はよくありません。集中力の低下などを引き起こす可能性があるためです。この記事では、効果的な休憩方法と疲労回復の方法を解説しています。

スマートフォンなどのスクリーンから放射されるブルーライトの睡眠への影響について解説しました。寝る前のリラックスと思っている方もいるかもしれませんが、かえって睡眠の質を下げている可能性があります。受験生には良い睡眠をとってもらいたいので、ぜひ寝る前のブルーライトは排除しましょう。

こんにちは。アラフォーパパです。この記事では、集中力が低下したときにタンパク質を摂取すると集中力が回復しやすいのかについて検討します。集中力に関連すると言われている神経伝達物質にセロトニンがあります。タンパク質とセロトニンの関係から、たんぱ...

ノンレム睡眠とレム睡眠の解説から始まり、睡眠の質を向上させるための記事を作成しました。睡眠に対する理解度を高めて、よりよい睡眠時間を過ごしてください。