受験生の生活 大学受験生のための睡眠時間とレム睡眠、ノンレム睡眠の重要性！
ノンレム睡眠とレム睡眠の解説から始まり、睡眠の質を向上させるための記事を作成しました。睡眠に対する理解度を高めて、よりよい睡眠時間を過ごしてください。
受験生の生活
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受験生の生活 受験生をサポートする親の心構えとアドバイス
こんにちは。アラフォーパパです。今回は、受験生本人ではなく、親御さんに対してのお話になります。受験生本人も受験生活はとても大変な物ですが、それを見守っている親御さんの気持ちもとても大変です。自分のことじゃないのに、放って置けない。でも、口を...
受験生の生活 受験生が知っておきたい！風邪予防の基本と実践方法
こんにちは。アラフォーパパです。受験と聞くと勉強と想像すると思います。しかし、健康な状態でなければ、十分に勉強を行うことも難しいと思います。健康を害することとして最初に思いつくのは風邪ではありませんか？風邪は受験生を抱える家庭では、特に注意...
受験生の生活 正確なうがいの方法と使用する洗浄液の種類について
こんにちは。アラフォーパパです。みなさんは小さいころからうがいをしましょうと言われてきましたか？そのときにうがいの仕方を教えてもらったかどうか、思い出してみてください。上を向いてガラガラとうがいをしますか？口の中に水を含んでクチュクチュとや...
受験生の生活 4当5落って本当！？必要な睡眠時間は？
こんにちは。アラフォーパパです。受験生にとって勉強する時間の確保はとても大事です。睡眠に関係する言葉として、４当５落という言葉がありますが、聞いたことはありますか？4当5落とは、4時間睡眠で勉強すれば合格し、5時間睡眠では落第するという言葉...
受験生の生活 午後のクラッシュを乗り越えるための受験生向けの有効な対策
お昼ごはんを終えて、午後になると急に睡魔が襲ってきませんか？食事を食べすぎたなど原因が分かる場合もありますが、明確な原因がなくても集中力の低下や眠気の発現があったりします。そういった現象を午後のクラッシュと呼んでいます。午後のクラッシュをうまく乗り越えて、勉強を頑張りましょう。
受験生の生活 集中力の低下にたんぱく質摂取は効くのか-セロトニンを中心に-
こんにちは。アラフォーパパです。この記事では、集中力が低下したときにタンパク質を摂取すると集中力が回復しやすいのかについて検討します。集中力に関連すると言われている神経伝達物質にセロトニンがあります。タンパク質とセロトニンの関係から、たんぱ...
受験生の生活 受験生のための携帯電話の使用をやめる方法
こんにちは。アラフォーパパです。受験勉強をしているときに、集中が切れるとついつい手が伸びてしまう携帯電話。みなさん経験があると思います。携帯電話に手が伸びると、画面に集中してしまい、受験勉強は疎かになっていきます。気づくと時間が経っていて、...
受験生の生活 受験生にも重要な行動変容ステージモデルとは？
こんにちは。アラフォーパパです。勉強をしなければいけないけれど、どこか他人事。やらないといけないと思っているけど、どうやったらいいかイマイチわからない。こんなことを感じたことはありませんか？今回は行動変容ステージモデルという聞き慣れないモデ...
受験生の生活 受験生のための風邪予防ガイド：体調管理のポイントと注意事項
こんにちは。アラフォーパパです。受験生のための風邪予防ガイドへようこそ。受験生の皆さんは大切な試験に向けて勉強に励んでいますが、その間に体調管理と風邪予防を怠ってしまうと、思わぬトラブルが起こるかもしれません。このガイドでは、体調管理と風邪...
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