受験生の生活 受験生のためのノンレム睡眠の４つのステージと睡眠の最適化
ノンレム睡眠の睡眠段階を解説しました。睡眠段階は１～４があり、浅い眠りから深い眠りまであり、深い睡眠では、身体の疲労回復や免疫強化などのメリットがあると言われています。良い睡眠をとって良い結果につながればと思います。
受験生の生活
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受験生の生活 受験生のモチベーションを維持するための５つの方法
こんにちは。アラフォーパパです。受験勉強は捗っていますか？勉強を続けるにはモチベーションが非常に重要ですよね。やる気が出ないときには、何もできないですし、やったとしても覚えられない、解けないなどあまり意味がない時間を過ごしてしまいます。受験...
受験生の生活 集中力の低下にたんぱく質摂取は効くのか-セロトニンを中心に-
こんにちは。アラフォーパパです。この記事では、集中力が低下したときにタンパク質を摂取すると集中力が回復しやすいのかについて検討します。集中力に関連すると言われている神経伝達物質にセロトニンがあります。タンパク質とセロトニンの関係から、たんぱ...
受験生の生活 午後のクラッシュを乗り越えるための受験生向けの有効な対策
お昼ごはんを終えて、午後になると急に睡魔が襲ってきませんか？食事を食べすぎたなど原因が分かる場合もありますが、明確な原因がなくても集中力の低下や眠気の発現があったりします。そういった現象を午後のクラッシュと呼んでいます。午後のクラッシュをうまく乗り越えて、勉強を頑張りましょう。
受験生の生活 4当5落って本当！？必要な睡眠時間は？
こんにちは。アラフォーパパです。受験生にとって勉強する時間の確保はとても大事です。睡眠に関係する言葉として、４当５落という言葉がありますが、聞いたことはありますか？4当5落とは、4時間睡眠で勉強すれば合格し、5時間睡眠では落第するという言葉...
受験生の生活 受験生のための狭いスペースでもできるストレッチ法
椅子に座っている状態で出来るストレッチについて解説しました。狭い場所でもできますので、勉強の合間に少し行うことで、集中力の改善などに役立つと思います。
受験生の生活 受験生のための目の疲れを解消するストレッチ方法
集中して勉強をしていると目を酷使しています。目を休めるための目のストレッチについて解説しています。ストレッチをしたり、使わない時間を作ったりして、目を労ってあげてください。
受験生の生活 眠気が現れる！？計算力が低下！？二酸化炭素の知られざる影響と二酸化炭素濃度を減らす工夫
こんにちは。アラフォーパパです。二酸化炭素はみなさんご存知ですよね。今回はその二酸化炭素が身体に及ぼす影響について解説します。もしかしたら、学校で授業中に薬剤師が二酸化炭素濃度を測定しているところに出会ったことがあるかもしれません。空気中の...
受験生の生活 受験生が知っておきたい！風邪予防の基本と実践方法
こんにちは。アラフォーパパです。受験と聞くと勉強と想像すると思います。しかし、健康な状態でなければ、十分に勉強を行うことも難しいと思います。健康を害することとして最初に思いつくのは風邪ではありませんか？風邪は受験生を抱える家庭では、特に注意...
受験生の生活 手洗いの種類と正確な方法について
こんにちは。アラフォーパパです。コロナウイルス感染症の拡大後、ほとんどの方が手洗いをこまめに行うようになったのではないでしょうか。しかし、手洗いの正確なやり方を教えてくれる人は殆どおらず、自己流になってはいませんか？今回の記事では、手洗いの...
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