受験生の生活

ノンレム睡眠とレム睡眠の解説から始まり、睡眠の質を向上させるための記事を作成しました。睡眠に対する理解度を高めて、よりよい睡眠時間を過ごしてください。

スマートフォンなどのスクリーンから放射されるブルーライトの睡眠への影響について解説しました。寝る前のリラックスと思っている方もいるかもしれませんが、かえって睡眠の質を下げている可能性があります。受験生には良い睡眠をとってもらいたいので、ぜひ寝る前のブルーライトは排除しましょう。

集中力を維持したり、記憶力を向上させるために、受験生には昼寝が必須です。しかし、昼寝をしても起きれず、無駄に時間が過ぎてしまうことも。そんなことが起きないように、昼寝から目覚めやすくするための準備をしましょう。いくつかの方法を解説していますので、ぜひご覧ください。

こんにちは。アラフォーパパです。 受験勉強は大変で、なかなか集中力がつづかないものですよね。 そんなときには、音楽を活用しているのではないかなと思います。 しかし、どのような音楽が集中力を高めるために有効なのか考える必要があると思います。 ...

こんにちは。アラフォーパパです。 この記事では、集中力が低下したときにタンパク質を摂取すると集中力が回復しやすいのかについて検討します。 集中力に関連すると言われている神経伝達物質にセロトニンがあります。 タンパク質とセロトニンの関係から、...

ノンレム睡眠の睡眠段階を解説しました。睡眠段階は１～４があり、浅い眠りから深い眠りまであり、深い睡眠では、身体の疲労回復や免疫強化などのメリットがあると言われています。良い睡眠をとって良い結果につながればと思います。