受験生の生活

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午後のクラッシュを乗り越えるための受験生向けの有効な対策

お昼ごはんを終えて、午後になると急に睡魔が襲ってきませんか?食事を食べすぎたなど原因が分かる場合もありますが、明確な原因がなくても集中力の低下や眠気の発現があったりします。そういった現象を午後のクラッシュと呼んでいます。午後のクラッシュをうまく乗り越えて、勉強を頑張りましょう。
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正確なうがいの方法と使用する洗浄液の種類について

こんにちは。アラフォーパパです。 みなさんは小さいころからうがいをしましょうと言われてきましたか? そのときにうがいの仕方を教えてもらったかどうか、思い出してみてください。 上を向いてガラガラとうがいをしますか? 口の中に水を含んでクチュク...
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受験生のためのノンレム睡眠の4つのステージと睡眠の最適化

ノンレム睡眠の睡眠段階を解説しました。睡眠段階は1~4があり、浅い眠りから深い眠りまであり、深い睡眠では、身体の疲労回復や免疫強化などのメリットがあると言われています。良い睡眠をとって良い結果につながればと思います。
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受験生には昼寝が必要!効果的な時間や昼寝の仕方を紹介!

受験生には昼寝が必要です。記憶の定着や集中力のアップにつながる昼寝は勉強の効率を上げてくれます。適切な昼寝を行って、効果的な受験勉強を行っていきましょう。この記事では、昼寝を行う時間や昼寝によってどのようなメリットがあるかを紹介していきます。
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受験生のための睡眠とモチベーションの重要性

こんにちは。アラフォーパパです。 受験勉強は、学生時代にとってとても大変な時期です。 この時期にモチベーションを維持して、勉強を頑張ることは、成功への重要な鍵になります。 そのため、モチベーションの維持には特に注意を払う必要があります。 今...
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大学受験生のための睡眠時間とレム睡眠、ノンレム睡眠の重要性!

ノンレム睡眠とレム睡眠の解説から始まり、睡眠の質を向上させるための記事を作成しました。睡眠に対する理解度を高めて、よりよい睡眠時間を過ごしてください。
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眠気が現れる!?計算力が低下!?二酸化炭素の知られざる影響と二酸化炭素濃度を減らす工夫

こんにちは。アラフォーパパです。 二酸化炭素はみなさんご存知ですよね。 今回はその二酸化炭素が身体に及ぼす影響について解説します。 もしかしたら、学校で授業中に薬剤師が二酸化炭素濃度を測定しているところに出会ったことがあるかもしれません。 ...
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受験生のための目の疲れを解消するストレッチ方法

集中して勉強をしていると目を酷使しています。目を休めるための目のストレッチについて解説しています。ストレッチをしたり、使わない時間を作ったりして、目を労ってあげてください。
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集中力の低下にたんぱく質摂取は効くのか-セロトニンを中心に-

こんにちは。アラフォーパパです。 この記事では、集中力が低下したときにタンパク質を摂取すると集中力が回復しやすいのかについて検討します。 集中力に関連すると言われている神経伝達物質にセロトニンがあります。 タンパク質とセロトニンの関係から、...
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音楽の種類と集中力:受験生のための効果的な学習法

こんにちは。アラフォーパパです。 受験勉強は大変で、なかなか集中力がつづかないものですよね。 そんなときには、音楽を活用しているのではないかなと思います。 しかし、どのような音楽が集中力を高めるために有効なのか考える必要があると思います。 ...
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